音楽とやさしい運動の組み合わせで身体も脳も楽しく健康維持します。

ヤマハウェルネスプログラム｢健康と音楽｣は、音楽とやさしい運動を結びつけたエクササイズで、体力の増進と脳の活性化を図ります。健康のために身体を動かしたいけれど運動は苦手という方も、音楽の経験がない方も無理なく楽しく続けられます。

ヤマハウェルネスプログラム｢健康と音楽｣は、身体トレーニングに脳・神経刺激の効果を盛り込んだ、まったく新しいタイプの健康プログラムです。

音楽に合わせてステップを踏んだり、みんなと歌うといった行為は、日常生活のストレス発散にもきっと役立つはず!

リズムウォーク

日常生活の動作である｢歩く｣という動作を基本に、音楽に合わせてリズミカルに動きます。衰えがちな脚力を維持するとともに、心肺機能に刺激を与えます。

リズムエクササイズ

講師が叩くリズムをまねして、手や足でリズムを打ちます。集中力や反応力を強化することで、脳・感覚系に刺激をもたらします。

レジスタンスエクササイズ・ストレッチ

あまり使わない筋肉に、自分の体重を使い、適度の抵抗を加えることによって、筋力を増強し、ストレッチにより身体の柔軟性を高めます。

ブレス&ボイスコントロール

音楽に合わせた呼吸、発生トレーニングです。腹式呼吸、正しい姿勢、正しい発声、正しい発音を心がけることによって表情筋・呼吸筋を鍛えます。

シングアウト

簡単な振り付けで、みんなで歌います。全身で音楽を表現することで、脳・感覚系を刺激すると同時に、血行を促進します。また、ストレスも発散できます。