ヤマハウェルネスプログラム　健康と歌

ヤマハウェルネスプログラム｢健康と歌｣は声を出したり、仲間と一緒に歌うことで心と身体の健康や脳のはたらきを健全に保つことを目的としています。
歌や楽譜に慣れていない方でも、どなたでも安心して楽しくご参加いただけます。

歌う効果を利用した健康プログラム。和気あいあいとした楽しい雰囲気のグループレッスンです。
ストレス解消、肺活量や腹筋の強化、みんなで歌う喜びを体感します。
なじみのある国内外の名曲を楽しく歌います。声を出すことでストレスを解消し、肺活量や腹筋の強化も期待できます。

■ウォーミングアップ

心身がズムーズに活動できる準備をします。
穏やかな音楽に合わせて、呼吸と簡単なストレッチをします。緊張を緩和して呼吸筋をほぐし、声の出やすい体勢をつくります。

■ブレス&ボイストレーニング

呼吸と発声により体内の活性化を行います。
音楽に合わせた腹式呼吸と発声のトレーニング。肺活量のアップや腹筋・表情筋が鍛えられます。

■リズムエクササイズ＆ハーモニーエクササイズ

リズムをとって脳に刺激を与えます。声と体を使い、講師の動きを覚えて同じ動きをすることは注意力と集中力を使うので、脳への刺激になります。
声を合わせて心地よさを感じます。各自が自由に声を出し、ハーモニーの楽しさを実感することで、リラクゼーション効果があります。
※音楽経験がなくても、安心して楽しく行えます。